Bojen
Deltagarna utvecklar sin simteknik, uthållighet och vattenvana samtidigt som de lär sig viktiga livräddningskunskaper och säkerhet i och kring vatten.
En rolig och utmanande kurs som stärker din vattenkompetens.
Förkunskapskrav: Koordinerat bröstsim minst 10 meter utan flythjälpmedel + koordinerat ryggsim med flythjälpmedel. Hoppa från kant, plocka ring på ca 1 m, flyter på rygg samt kan rotera.
Ålder: 5-11 år.
Målet med kursen: Ta märket, Delfinen Silver + Bronsbojens samtliga livräddningsdelar
Vi övar bland annat på:
– Simma 250 meter bröstsim.
– Simma 100 meter ryggsim.
– Flyta 50 meter eller 2 minuter.
– Vattentramp 50 meter eller 2 minuter.
– Djupdykning, djup 1 meter, en gång från vattenytan.
– Simma med livboj 25 meter, därefter bogsering 25 meter av jämnstor kamrat i livboj.
– Kunna mun till mun andning, larmrutiner och stabilt sidoläge.
– Kunna bad-, båt-, och isvett.
